Dance meditation
- Iwakami Ayako
- 2022年3月22日
- 読了時間: 1分
ダンスメディテーション
というものを皆さんはご存知だろうか。
インドに行った時に、毎週金曜日の夜、アシュラムで行われていたクラスで、
キャンドルの中で、自分が動きたいように踊る。
どんなスタイルでもよく、音楽に合わせて身を任せること４０分。
ラストの１０分はゆっくりと目を閉じながらまた、身を音楽に委ねる。
そしてラスト１０分は瞑想。（またはシャバーサナ）
いわゆる動く瞑想である。
心地いい音楽とともに瞑想を体験しませんか？
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