ー マタニティ ヨガ ２０時間養成コース ー
妊娠をすると、妊婦さんは体や心に変化が現れます。予想していなかった体調不良が続いたり、お腹が大きくなって思うように動けなかったりするなかで、ストレスを感じながらも、お腹の中の赤ちゃんへの存在を少しずつ実感しはじめます。そこで今回は、体を動かすだけでなく、瞑想や呼吸法で胎児とコミュニケーションをとることができるというマタニティヨガについて、いつからいつまでできるのか、効果やメリット、注意点を学ぶ養成コースです。
マタニティヨガとは、ゆっくりとした動きで行う有酸素運動のひとつで、体に負担がかからないストレッチを中心に、筋肉をほぐしたり、呼吸法を行ったり、妊婦さんが無理なくできるプログラムが組まれたものです。通常のヨガは体幹を重視し、インナーマッスルを鍛えることが目的ですが、マタニティヨガは同様の目的をベースにしつつ、むくみやこむら返り、冷え、ストレス、体重増加といった、妊娠期に起きやすいマイナートラブルをケアすることが目的です。精神的にリラックスでき、赤ちゃんを育んでいる自分が今どんな状態で、どうすべきかが見えてくるようになるのも特徴の一つです。マタニティヨガには、妊娠中の不調をケアするだけでなく、出産に向けた体力作りや心の準備、分娩時に活かせる呼吸法を身につけるなどの効果が期待できます。産後の体型までケアできるなど、様々なメリットがあります。マタニティヨガの呼吸法やポーズを日々実践することで、体調不良のケアはもちろん、柔軟性が上がり、骨盤が開きやすくなるので、お産が楽になる効果が期待できます。
そんなマタニティヨガについて１０年以上の経歴を持つ長元講師から学ぶコース。
内容 ： マタニティ２０時間養成講座（ベーシック・アドバンス・アーサナ）
日時 ： １０月２１日（土）９：００−１１：００（３時間）
マタニティヨガベーシックコース
１０月２１日（土）１３：００−１８：００（５時間）
マタニティヨガアドバンスコース
１０月１６（午前のみ）・１７・１８・１９・２０日 アーサナクラス
９：３０−１１：３０ /１３：３０−１５：３０/ １８：３０−２０：３０
※２時間のアーサナクラスに６回参加してください。
スケジュール：
１０月２１日（土） マタニティヨガベーシックコース
９：００−９：３０ 妊娠中に行うヨガとは？
９：３０−１０：００ 妊娠期間の心と体の変化とヨガ
１０：００−１０：３０ マタニティクラスの構成の仕方
１０：３０−１１：００ 安全に教えるために
１０月２１日（土） マタニティヨガアドバンスコース
１３：００ー１７：００ マタニティヨガ・リストラティブ
妊娠初期
安定期前半
安定期後半
産後について
１７：００ー１７：３０クラス開設、運営のための注意点
１７：３０ー１８：００質疑応答・ディスカッション
料金 ： マタニティヨガ２０時間養成コース ４８,０００円（消費税別）
※ベーシック・アドバンス・アーサナクラス・マタニティヨガ２０時間養成コースの
修了書付
（ベーシック・アドバンス・アーサナクラスを受講していただき２０時間となります）
マタニティヨガベーシック講座 １４,４８０円（消費税別）
※マタニティヨガベーシックコースの修了書付
マタニティヨガアドバンス講座 １９,８００円（消費税別）
※マタニティヨガアドバンスコースの修了書付
アーサナクラスのみ受講が可能です。
１回/３５００円 ２回/６６５０円 ３回/９４５０円 ４回/１２０００円（税込）
■４月にベーシック講座を受講された皆様は半額（７,５６０円）にてベーッシッククラスの再受講が可能です。また、ベーッシック講座受講済みの方はアドバンス講座とアーサナクラスの受講で２０時間修了となります。また、単体での受講も可能です。ベーシック受講済みの方で２０時間の修了の場合の料金は４４,８００円（消費税込）となります。リストラティブヨガ２０時間講座・マタニティヨガ２０時間講座両方の受講の方は１０％OFFとなります。Augment卒業生は全ての講座１０％OFF。
場所 ： Augment yoga academy
金沢市南新保町リ６−１
お支払い方法 ： 銀行振込 ※全ての授業はお申し込み制です。ドロップイン不可。
講師 ： 長元 妙香
持ち物 ： ヨガマット・ブロック２つ・ベルト・ボルスター（お持ちの方）
ブランケット・着替えなど お持ちでない方、購入をお考えの方は、
ご相談ください。
定員 ： ６名（催行人数３名）
受付期間 ： ９月３０日まで
申し込み ： こちらから
ご不明点お問い合わせはCONTACTよりご連絡くださいませ。