Vinyasa Flow Yoga
- Iwakami Ayako
- 2022年3月22日
- 読了時間: 2分
アシュタンガヨガから派生したヴィンヤサフローヨがのご紹介。
アメリカで生まれたこのスタイルは、ベースであるアシュタンガヨガに自由と創造性を与えたもの。
伝統的なヨガのアサナを呼吸に合わせて流れるようにアサナを行うのが特徴である。
力強く、連続的にアサナを行うので集中力が高まるとともに、深いリラックス効果も得られる。
呼吸と動きを合わせて行うことで、血流やリンパの流れを促して、インナーマッスルを鍛える効果もあるヴィンヤサフローヨガ。
呼吸法から始まり、全身をほぐし、整えていく。
身体の凝りは解消し、溜まった老廃物は流れ、全身を整えていく。
そして心を癒してくれる。
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詳細はRYT２００よりご確認ください。
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