ー マタニティ ヨガ 20時間養成コース ー
妊娠をすると、妊婦さんは体や心に変化が現れます。予想していなかった体調不良が続いたり、お腹が大きくなって思うように動けなかったりするなかで、ストレスを感じながらも、お腹の中の赤ちゃんへの存在を少しずつ実感しはじめます。そこで今回は、体を動かすだけでなく、瞑想や呼吸法で胎児とコミュニケーションをとることができるというマタニティヨガについて、いつからいつまでできるのか、効果やメリット、注意点を学ぶ養成コースです。
マタニティヨガとは、ゆっくりとした動きで行う有酸素運動のひとつで、体に負担がかからないストレッチを中心に、筋肉をほぐしたり、呼吸法を行ったり、妊婦さんが無理なくできるプログラムが組まれたものです。通常のヨガは体幹を重視し、インナーマッスルを鍛えることが目的ですが、マタニティヨガは同様の目的をベースにしつつ、むくみやこむら返り、冷え、ストレス、体重増加といった、妊娠期に起きやすいマイナートラブルをケアすることが目的です。精神的にリラックスでき、赤ちゃんを育んでいる自分が今どんな状態で、どうすべきかが見えてくるようになるのも特徴の一つです。マタニティヨガには、妊娠中の不調をケアするだけでなく、出産に向けた体力作りや心の準備、分娩時に活かせる呼吸法を身につけるなどの効果が期待できます。産後の体型までケアできるなど、様々なメリットがあります。マタニティヨガの呼吸法やポーズを日々実践することで、体調不良のケアはもちろん、柔軟性が上がり、骨盤が開きやすくなるので、お産が楽になる効果が期待できます。
そんなマタニティヨガについて10年以上の経歴を持つ長元講師から学ぶコース。
内容 : マタニティ20時間養成講座(ベーシック・アドバンス・アーサナ)
日時 : 日程が変更になりました!
10月21日(土)9:00−11:00(3時間)
マタニティヨガベーシックコース
10月21日(土)13:00−18:00(5時間)
マタニティヨガアドバンスコース
10月16(午前のみ)・17・18・19・20日 アーサナクラス
9:30−11:30 /13:30−15:30/ 18:30−20:30
※2時間のアーサナクラスに6回参加してください。
スケジュール:
10月21日(土) マタニティヨガベーシックコース
9:00−9:30 妊娠中に行うヨガとは?
9:30−10:00 妊娠期間の心と体の変化とヨガ
10:00−10:30 マタニティクラスの構成の仕方
10:30−11:00 安全に教えるために
10月21日(土) マタニティヨガアドバンスコース
13:00ー17:00 マタニティヨガ・リストラティブ
妊娠初期
安定期前半
安定期後半
産後について
17:00ー17:30クラス開設、運営のための注意点
17:30ー18:00質疑応答・ディスカッション
料金 : マタニティヨガ20時間養成コース 48,000円(消費税別)
※ベーシック・アドバンス・アーサナクラス・マタニティヨガ20時間養成コースの
修了書付
(ベーシック・アドバンス・アーサナクラスを受講していただき20時間となります)
マタニティヨガベーシック講座 14,480円(消費税別)
※マタニティヨガベーシックコースの修了書付
マタニティヨガアドバンス講座 19,800円(消費税別)
※マタニティヨガアドバンスコースの修了書付
アーサナクラスのみ受講が可能です。
1回/3500円 2回/6650円 3回/9450円 4回/12000円(税込)
■4月にベーシック講座を受講された皆様は半額(7,560円)にてベーッシッククラスの再受講が可能です。また、ベーッシック講座受講済みの方はアドバンス講座とアーサナクラスの受講で20時間修了となります。また、単体での受講も可能です。ベーシック受講済みの方で20時間の修了の場合の料金は44,800円(消費税込)となります。リストラティブヨガ20時間講座・マタニティヨガ20時間講座両方の受講の方は10%OFFとなります。Augment卒業生は全ての講座10%OFF。
場所 : Augment yoga academy
金沢市南新保町リ6−1
お支払い方法 : 銀行振込 ※全ての授業はお申し込み制です。ドロップイン不可。
講師 : 長元 妙香
持ち物 : ヨガマット・ブロック2つ・ベルト・ボルスター(お持ちの方)
ブランケット・着替えなど お持ちでない方、購入をお考えの方は、
ご相談ください。
定員 : 6名(催行人数3名)
受付期間 : 9月30日まで
申し込み : こちらから
ご不明点お問い合わせはCONTACTよりご連絡くださいませ。